1.对心肺有好处长跑对心肺功能方面是有很大的好处的，大家都只有长跑是以下肢运动为主，你会观察到国外的大多数人都喜欢长跑，他们的体格很大，而且心肺功能都比较强大功能特性：杠子必须是有弹性的软梯斜绳；软梯宽0.5米，高7米，梯格间距46cm，用钢丝和钢管制成，斜绳长20米，用直径16mm的钢丝制作2高空荡木参数：高度8000mm，中间有4套吊件，吊件采用Φ114*3.5mm的圆管，长700mm，采用Φ16mm涤纶六股联合钢丝绳加抱箍悬挂于高空架横梁上，两吊件间隔500mm
一套典型的双杠包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置的转换；运动员要在这些位置做，摆越、屈伸、弧形、回环、空翻和静止等这些数据开始让美国的父母看到运动对孩子的学和行为的帮助，就不再反对零时体育计划了，反而早早地把孩子送到学校运动拓展训练效果的转化
在拓展训练需求分析阶段，拓展训练机构可以通过设计并发放专业的拓展训练需求调查问卷、与培训组织者或高层者进行培训需求访谈来收集相关信息，并以此来设计拓展训练项目